co na pompę

[...] 5x20 Triceps francuz łamaną sztangą 5x20 Biceps hantle młotki 5x20 Triceps wyciskanie hantla oburącz siedząc 5x20 Starczy czy za dużo tego czy za mało. Sam się prowadzę i czytam dużo ale każdy pisze co innego. Wiem że dobrać odpowiedni ciężar i zrobić tylko pompę a nie do załamania. W sobotę mam zawody i chcę jak najlepiej się przygotować.

Również kierowałem się opinią ludzi i się nie zawiodłem , wszystko z DNA śmiga elegancko... Dlatego tym bardziej jestem zawiedziony brakiem efektow. Byłem bardzo entuzjastycznie nastowiony i planowałem długą bombe ale jeśli to tak ma wyglądać, to nie ma sensu kupowac wiecej tego tren e. Kilka lat temu biłem tren e z Atomic Lab i w trzecim [...]

Witam. Chciał bym opisać swój problem z nierówną pracą mięsni i prosić cie o poradę/pomoc co z tym zrobić. Na początek chce powiedzieć ze we wszystkich moich ćwiczeniach technika jest dobra, dowodem jest to ze nagrywałem dla siebie setki filmików aby to sprawdzić i prosiłem wielu ludzi aby przypatrzyli się mojej technice i wszyscy mówią ze jest [...]

Witam. Chciał bym opisać swój problem z nierówną pracą mięsni i prosić cie o poradę/pomoc co z tym zrobić. Na początek chce powiedzieć ze we wszystkich moich ćwiczeniach technika jest dobra, dowodem jest to ze nagrywałem dla siebie setki filmików aby to sprawdzić i prosiłem wielu ludzi aby przypatrzyli się mojej technice i wszyscy mówią ze jest [...]

[...] bolą...ale tric dostaje swoje, zostaje przekopany juz po tym cwiczeniu. 2. Bic 6 cięzszych serii po 8-6 - uginanie klassic - tez kłopot, kiedyś przy 18kg Bic miał taką pompę ze po 3 seriach juz nie chciał sie kurczyc, teraz przy 38kg go nie czuję za to tez boli tył barków i czuje ze pracuje całe ciało tylko nie bic.... 3. Francuz leżac - [...]

[...] bolą...ale tric dostaje swoje, zostaje przekopany juz po tym cwiczeniu 2. Bic 6 cięzszych serii po 8-6 - uginanie klassic - tez kłopot, kiedyś przy 18kg Bic miał taką pompę ze po 3 seriach juz nie chciał sie kurczyc, teraz przy 38kg go nie czuję za to tez boli tył barków i czuje ze pracuje całe ciało tylko nie bic.... 3. Francuz leżac - [...]

[...] , gdzie nie moge bardziej skracac przerw, bo musiałbym mocno opuscic ciezary, jednak od 3 cwiczenia zaczyna się mega intensywny i szybki trening, powodujący rewelacyjną pompę mięśniową :-)) Aero po treningu ,zwykle i na stałym tętnie , zmieniam na lekkiego hiita. Dziś 20min : 5min rozgrzewka, 8 interwałów: 1min spokojnie + 20sek maks tempo i [...]

[...] Mocno Ciebie tutaj fantazja poniosła. Jak człowiek, który ma w perspektywie kilkumiesięczny cykl na hormonie wzrostu, anapolonie i sustanonie miałby wiarygodnie oceniać pompę po argininie, antykataboliczne działanie leucyny czy kombinację estrów kreatyny? Śmiech na sali. To tak, jakby porównać jazdę Leonem Cupra 310 z jazdą Leonem Cupra 310 [...]

a powiem Ci szczerze dla mnie srodek najlepszy ze wszystkich. Na niczym nie zrobiłem takiego progresu jak nadhb. Dla mnie lepszy niz tren, ment sdrol i inne. Ale wiadomo ze kazdy ma inny organizm i inaczej reaguje na rózne bodźce. osobiście nie próbowałem a leży 30 ml , może się skusze jednak :-) jeśli na flaki nie siada z flakami nic mi się nie [...]

Panowie dzisiaj polecial pierwszy strzal propa z sody i powiem ze bardzo fajnie zadnych bolesci czy dyskomfortow w tle leci bity juz wczesniej i sprawdzony cypek i leci tren delikatnie 200 MG week, Trena sprawdze Bo nie wiem jak z dzialaniem, w ostatnim cyklu wbilem tylko pol flakon takze nie wiem Tak czy inaczej chce wystrzelac resztki sody i [...]

ja mam z Was pompe, Arremedexy, Clomedy itd Nic z tego nie stosowałem. po prostu smiesza mnie ale i w****iaja naciagacze i ludzie ostro pimpujacy saa /epi, h drol/ jako bezpieczne sterydy Bo są bezpieczne. Nie znam nikogo poza zluo który by mówił o negatywnym oddziaływaniu tych supli. Ja jechałem 6 tygodni na maksymalnych dawkach epi i nie [...]

[...] na trening,ale poszedł napalm i ciutke poratował, trening zrobiony dobrze. Juz po samym wyc. na skosie ogromna pompa, cycki twarde jak skała %-) Ale cięzko szło przez pompę. Za to wycisk na płaskiej hnaltmia zdecydowanie lepiej niz tydzien temu i 35kg lekko młotki tez coraz lepiej wchodzą suwnica smitha przyjechała nowa i testowane, ale [...]

[...] pompa az za duża bo chyba przez te wodę co siedzi:D Ale plus taki że nie było back pumsów, tauryna chyba cos pomogła. Co do samego treningu to własnie przed nadmierną pompę niektore cwiczenia były takie ze zapas siłowy był jednak pompa odcinała. Wyciskanie na maszynie zrobione dlatego ze jedna suwnica smitha pokrzywiona a druga jak dla [...]

Jak pisałem niedziela i pon DNT. wczoraj lekko plecy jakies sciagnia lekkie wiosła nie mniej jak 15 pow, brzuch na koniec na treningu niby pompe czułem spora ale sylwetka w ogole tego nie odzwierciedla Mam wrazenie ze w ostatnie kilka dni mocny regres, po wirusie jak pociągłem wody(chyba to woda) tak do tej pory siedzi, waga ta sama cąly czas [...]

[...] może waskularyzacja nie jest na takim poziomie jak po AEE i OEE, ale sadzę, że GG ma bardziej działać synergistycznie z kreatynką i powodować przyrosty, niż zapewniać tylko pompę. Samopoczucie na treningu zapewnia bardzo miłe, aczkolwiek buzery NO są na tym polu nieco lepsze ;-P Smak mi nie przeszkadzał (sypałem wprost do japy). Ocena ogólna: [...]

[...] dwa opakowania tego DNA. Łodzianin badałeś tego długiego jak byłeś? Rok przerwy od bomby był, nie mialem nic innego to wziąłem to. Niby tam nabicie czuje jak po 2tyg, lekką pompę też już. Może będzie siedziało co ma siedzieć ale 300mg raczej nie ma. Masz dobrego testa.. DNA to bardzo dobry lab , sam biłem/bije kilka środków razem ze znajomym i [...]

[...] dwa opakowania tego DNA. Łodzianin badałeś tego długiego jak byłeś? Rok przerwy od bomby był, nie mialem nic innego to wziąłem to. Niby tam nabicie czuje jak po 2tyg, lekką pompę też już. Może będzie siedziało co ma siedzieć ale 300mg raczej nie ma. Ta bo poczujesz różnicę czy masz 200 czy 300. Nie rozsmieszaj mnie. A ma ile ma mieć bo sam bije [...]

[...] czy w PCT za kreatynę może służyć przedtreningowy stack kreatynowy ( animal pump )? jest dawkowany wg instrukcji tylko w dni treningowe, stąd moje pytanie. chcę podtrzymać pompę na trenigu, więc ten stack mi pasuje, ale czy w dni między treningami dosypywać kretę z innego źródła czy zostawić jak jest ( czyli 3x w tygodniu animala ). 4) z tego [...]

Kurde ten tydzień totalnie zwariowany, dosłownie nie ma kiedy na dupie usiąsc;/ Od Ostrawy zero odpoczynku, czasami myslę czy dobrze zrobiłem ze jade na ten Luksemburg :P A jutro o 6:30 juz wyjazd Dziś nagralismy w koncu materiał do polishfitbnessfreak wiec chyba do konca tygdonia bedzie juz dostępny. Podobno nie bedzie dużo obrabiania bo cąły [...]

[...] akton mega odzielony i jeden akton to u Adama jak u niektórych cały bark xD. Ja też taki średni okres bo mało jedzenia więc nabicie bardzo średnie a nawet ciężko dobra pompę złapać przez co czułem się jak dziecko ;d ale. To nie usprawiwldiwa i jednak pokazuje ile jeszcze do największych brskuje ;) Lecieliśmy treningiem takim jak głównie [...]